Ежегодный чемпионат мира IFBB по бодибилдингу и фитнесу прошел с 31 октября по 6 ноября в городе Санта-Сусанна (Испания). Соревнования отличались масштабностью: участие приняли около 1500 спортсменов со всего мира. В их числе рудничанка Алёна Щеглова.
В 2021 году Алена стала абсолютной победительницей в категории «Фит-модель» на чемпионате Азии по бодибилдингу. А в этом году завоевала «серебро» на мировых соревнованиях, в которых участвуют по желанию. Прежде нужно пройти отборочные соревнования по Казахстану, дабы заслужить право представлять страну на мировом первенстве. От Казахстана на чемпионате мира по бодибилдингу и фитнесу выступало порядка 10 спортсменов, среди них два парня и три девушки из Костанайской области.
«ЧИСТОЕ» ПИТАНИЕ И СИЛА ВОЛИ
– В спорт пришла около шести лет назад с целью преобразить тело, как хотят все женщины, быть чуточку красивее, подтянутее, улучшиться для себя, – рассказала девушка. – Мой первый тренер Анна Попыванова предложила выступить на соревнованиях, так как я была в довольно-таки неплохой форме. Областные соревнования, проходившие в Рудном, стали для меня первыми. Тогда заняла четвертое место. Конечно, была совсем «сыровата» для сцены. После старший тренер Костанайской области по бодибилдингу Масюк Андрей Николаевич, который сейчас является моим тренером, предложил поехать на республиканские соревнования. На тот момент это мне показалось странной затеей. Потому что я ничего не умела. В итоге также заняла четвертое место, но это был уже совсем другой уровень, потому что на республиканских соревнованиях выступают более-менее подготовленные спортсмены, в отличие от меня тогда. И именно первые мои республиканские соревнования стали для меня мотиватором: посмотрев на выступающих девушек, подумала, что тоже так могу, раз на таком уровне была не последней, то, наверное, можно попробовать что-то еще. После этого всё само собой пошло.
Затем девушка продолжала ежедневно готовиться от сезона к сезону, уже будучи мамой одного ребенка. А после вновь забеременела и ушла в декрет. Но на этом спорт не закончился в ее жизни. Будучи в декрете, мама двоих детей продолжала участвовать в соревнованиях. Уже не могла остановиться.
– Меня затянуло, хотелось быть еще лучше, и в первую очередь для себя, а не для кого-то, – отметила Алена. – Считаю, что сцена – это лучшая мотивация, потому что ты уже не можешь отступить назад, снизить планку. Ежегодные соревнования в Санта-Сусанне – это вершина в нашем спорте, последняя ступень, где ты можешь проявить себя, как лучший спортсмен мира. Там сложно получить какое-либо место. Потому что уровень бодибилдинга в Казахстане еще не дотягивает до мирового. На казахстанской арене у нас не такая серьезная конкуренция, наверное, потому, что менталитет страны не позволяет девушкам приходить в этот спорт. Многие боятся осуждений. Этот спорт также очень затратный и не каждому под силу. В первую очередь, подготовка, продукты. Я, например, не могу просто поесть какой-то суп, нужно подключать витамины, аминокислоты, а это затраты. Нужно подготовить специальные костюмы, которые у нас не купишь, их необходимо заказывать. А также взносы, но они кажутся незначительными по сравнению с затратами на подготовку. Моя подготовка была полностью без фармакологии. Еще поэтому, наверное, для меня попасть на мировой уровень было такой трудностью. Поэтому я так долго к этому шла. Моя подготовка была основана на «чистом» питании, энтузиазме и силе воли.
15 СЕКУНД НА СЦЕНЕ
– Соревнования шли на протяжении шести дней с утра до вечера по разным категориям. Всё проходит очень быстро. Нужно подготовить образ, нанести грим, полдня ждать выхода, чтобы выступить 15 секунд на сцене. И за это время нужно успеть показать себя во всей красе. Оценивание происходит сразу с момента выхода на сцену. Нет времени подумать. От того, с каким настроением, блеском в глазах выходишь, зависит результат. После визуального оценивания судьи видят, кто войдет в ТОП, а потом выбирают призовые места. В Казахстане в ТОП входит тройка или пятерка участников, и выдают три призовых места. На мировой арене имеется призовая шестерка. Мне два раза посчастливилось поучаствовать в мировых соревнованиях. Главная задача заключается в том, чтобы попасть в призовую шестерку. В прошлом году мне не повезло. Когда в этот раз вызвали в четверку, было нереально круто, эмоции переполняли. На памяти тренера – это первое мировое «серебро» Казахстана. Каждый выход на сцену во время соревнований для меня волнительный. На казахстанских соревнованиях я более спокойна. В Испании испытывала колоссальный стресс. Нужно быть эмоционально сдержанным, не показывать свою растерянность, но это для меня так же трудно, как держаться уверенно на сцене, не показывать волнение, потому что я очень эмоциональный человек. На видео с прямого эфира было видно мое глубочайшее удивление, что стала второй, – рассказала Алёна Щеглова.
«ДЕТИ – ЭТО ОТГОВОРКА»
– Я выступала два дня, так как участвовала в двух номинациях, – пояснила спортсменка. – Фитнес-бикини – это девушки в купальниках. Участница должна быть красивой, подтянутой, нужен большой мышечный объем. Фит-модель – номинация, в которой взяла «серебро», здесь нужно показать подтянутость, хорошие формы, состояние кожи, там больше визуальное оценивание, образ и подача. Это вечернее платье, более скромный, закрытый купальник. С тренером решили, что в бодибилдинге мне больше соответствует эта категория, потому есть критерии оценивания, по которым я подхожу: тонкие суставы, подача, генетическая предрасположенность. Нужно показать свою женственность и красоту в закрытых нарядах, для меня это достаточно сложно, так как в детстве не увлекалась танцами или чем-то таким, что для девочек в будущем помогает быть проще в плане раскрепощения. Я довольно сдержанный человек, мне пришлось очень долго над собой работать, над раскрепощением и подачей. В этом спорте ты занимаешься в зале как мужчина, ешь как мужчина, а на сцене должна быть максимально женственной.
Алёна Щеглова занимается в спортзале четыре раза в неделю, соблюдая режим питания и сна под надзором тренера, отмечая, что хороший бодибилдер готовится круглогодично, так как это не одноразовая акция, а стиль жизни.
– У меня не было цели достигать в спорте каких-то вершин, занималась для себя, а сцена была мотивацией, чтобы улучшить свою физическую форму, – отмечает Алёна. – Мой труд оценили. Теперь не хочется останавливаться. Мне ничто не помешает и дальше этим заниматься. Это моя отдушина. Хочу сказать женщинам, что дети – это отговорка. Если ты чем-то хочешь заниматься, то не помешают никакие отговорки в духе «из-за того, что родила, выгляжу не так, как хотела». Мамы должны всегда выглядеть хорошо, красиво, и быть примером для своих детей.
Соревнования по бодибилдингу проходят весной и осенью. За один сезон по два-три старта, а в год, минимум, четыре. В этом году весной прошли областные и республиканские соревнования, как и осенью, только к ним еще добавился мировой чемпионат.
Все поездки за пределы области – на чемпионаты, Кубки Казахстана и мира финансируются за счет областного бюджета, точнее, Управления физической культуры и спорта.
Сейчас Алёна Щеглова готовится к следующим мировым соревнованиям, которые пройдут осенью 2024 года в Японии.
Иван ЛЕЩЁВ,
фото из личного архива Алёны ЩЕГЛОВОЙ