Рудничанин в составе сборной Казахстана завоевал серебряную медаль на Кубке мира по паралимпийской пулевой стрельбе
Международный турнир в Сербии собрал около 300 спортсменов из 51 страны и стал одним из крупных стартов сезона. Казахстанские спортсмены завоевали пять медалей – одну золотую, две серебряные и две бронзовые. Серебряную медаль в командном зачете принесла команда в дисциплине R1 – стрельба из пневматической винтовки с 10 метров.
В составе которой выступал рудничанин, член городского общества инвалидов Арсен Муратов.
Для Арсена Муратова нынешний международный сезон становится важным этапом профессионального роста. В паралимпийскую пулевую стрельбу он пришел сравнительно недавно – около двух с половиной лет назад. До этого занимался легкой атлетикой, однако по состоянию здоровья не смог продолжить выступления в этом направлении.
– Сначала проходим областные соревнования. Лучшие отправляются на республиканские. На республиканских соревнованиях я стал вторым и попал в штатную сборную. Затем уже начались выезды на международные соревнования, – рассказывает Арсен Муратов.
Одними из таких стал Кубок мира в Сербии. Для рудненского параспортсмена он завершился серебряной медалью в командном зачете и новым личным опытом.
– Кубок мира в Сербии прошел довольно успешно. Стал серебряным призером в командном зачете. Результаты улучшил. Каждый раз всё лучше. Занимаемся, тренируемся. Международные соревнования значительно отличаются от наших. Там уровень совсем другой. Профессионалы со всего мира собрались. На мировые старты приезжает элита, спортсмены, которые в своих странах уже становились призерами, – говорит спортсмен.
В его классе на соревнованиях выступали 48 человек. В командном зачете Казахстан представляли три спортсмена, которым удалось подняться на вторую ступень пьедестала.
Однако за медалью стоит не только многочасовая работа на тренировках, но и серьезная материальная составляющая. Паралимпийская пулевая стрельба требует специальной экипировки, которая должна подбираться индивидуально.
К примеру, профессиональная винтовка Арсена Муратова стоит около четырех миллионов тенге. Специальная стрелковая куртка обходится примерно в 900 евро, перчатка – около 100 евро. Экипировка спортсменам приобретается за счет средств городского общества инвалидов, это непросто, но находят выход – берут в рассрочку, если есть такая возможность.
– Сначала надо хорошо вложиться. Куртки очень дорогие. Одну мы заказали в Сербии, сняли размеры. Теперь будем ждать около трех месяцев. Винтовку приобрели профессиональную, на данный момент это одна из лучших, самая последняя модель. Перчатку тоже приобрели в Сербии. Всё, что смогли собрать, собрали и купили за собственные средства, – рассказывает Арсен.
По его словам, в стрельбе не бывает мелочей. Каждый элемент экипировки должен подходить конкретному человеку, иначе добиться стабильного результата практически невозможно. Всё должно быть индивидуально подобрано, четко. Тогда будет результат.
Не менее важную роль играет психологическая подготовка. На тренировке спортсмен находится в привычной обстановке, а во время соревнований ситуация меняется. Давление, ожидания и волнение способны повлиять даже на хорошо подготовленного стрелка.
– С каждым разом меня всё больше затягивает этот вид спорта. Я больше начинаю всё понимать. Каждый выезд дает колоссальный опыт. Приезжаешь и начинаешь менять установку. Сейчас хочу поработать с психологами. Это тоже немаловажно. Потому что на тренировке ты один, а на старте совсем другой. Каким бы ты спокойным ни был, всё равно закрадывается волнение, всё равно сердцебиение, – признается параспортсмен.
В Сербии Муратов не только завоевал серебряную медаль, но и выполнил норматив мастера спорта международного класса по паралимпийской пулевой стрельбе.
Для достижения такого результата приходится работать практически ежедневно. Тренировки проходят два раза в день, а полноценный отдых бывает лишь один-два раза в неделю. При этом далеко не каждая тренировка заключается непосредственно в стрельбе.
Большое внимание уделяется удержанию винтовки, дыханию, устойчивости и контролю собственного тела.
– Не всегда мы сели и стреляем. Есть упражнения для удержания винтовки. Взял винтовку и сидишь, смотришь в мишень. Без выстрелов. Курок не трогаешь. Для устойчивости. Насколько максимально сможешь задержать дыхание и удерживать цель, – объясняет Арсен.
Еще один важный принцип подготовки спортсмена – качество, а не количество выстрелов.
– Сейчас на качество работаем, не на количество. Когда начинаем стрелять, выстрелов 30 на качество – максимум. Больше не надо. И после этого делаешь анализ. Не только общий. После каждого выстрела надо понимать, что ты сделал, как ты стрелял. Будь то плохой или хороший выстрел – любой выстрел надо анализировать. После каждой тренировки нужно всё подытожить и сделать вывод, – поясняет собеседник.
Такой подход требует от спортсмена постоянного самоконтроля. В Сербии более опытные стрелки посоветовали Муратову вести тренировочный дневник, в котором фиксировать практически все детали дня.
– Во сколько ты проснулся? Что поел? Во сколько приехал в тир? Как начал тренировку? Профессиональные спортсмены, которые много лет занимаются, ведут такие дневники. Потом в конце месяца делаешь анализ: где, когда тренировки были успешными, что-то повлияло – может быть, еда, режим. Всё влияет, – говорит он.
Даже питание во время подготовки имеет значение. По словам Арсена, после приема пищи ему необходимо несколько часов, прежде чем приступать к стрельбе. Потому что даже небольшое колебание тела может отразиться на результате.
– Тут много нюансов. Это не просто: взял винтовку и пошел стрелять. Если я пообедаю, мне стрелять можно только часа через четыре. Мне лучше стрелять на голодный желудок. Каждый орган, всё отдается в ствол, – добавляет спортсмен.
Одним из главных качеств стрелка Арсен считает психологическую устойчивость:
– 90 процентов результата – в голове. Спокойствие – это важно. Чтобы в окружении спокойно всё было, никаких лишних мыслей. Прийти на рубеж и холодным отработать так, как надо. Так, как на тренировке.
Сегодня у спортсмена сформированы конкретные цели. В ближайшей перспективе – подготовка к чемпионату мира в Южной Корее, где будут разыгрываться лицензии на Олимпийские игры 2028 года в Лос-Анджелесе. Перед этим казахстанская сборная проведет двухнедельные сборы в Алматы.
Далее в календаре – Азиатские игры в Японии и второй этап Кубка мира в Дубае.
– Сейчас цель – получить лицензию на Олимпиаду. Вторая цель – Азиатские игры. Они практически приравниваются к Олимпиаде, там тоже соберется вся элита. С 23 августа мы улетаем в Алматы, там две недели будут проходить сборы перед чемпионатом мира в Корее. Во второй половине сентября, наверное, полетим на чемпионат мира, где будут разыгрывать лицензии на Олимпиаду. В октябре – Азиатские игры в Японии. В декабре – второй этап Кубка мира в Дубае, – говорит Арсен.
При этом участие в международных стартах напрямую связано с финансированием. Арсен Муратов входит в штатную сборную Казахстана, и по условиям контракта должен участвовать в выездных соревнованиях. Однако финансирование не всегда бывает достаточным, поэтому поддержку могут оказывать и на региональном уровне.
Спортсмен продолжает ежедневно работать над собой. Паралимпийская пулевая стрельба требует полной отдачи и не позволяет относиться к тренировкам формально.
В городском обществе инвалидов созданы условия для тренировок. Задача спортсменов – использовать эти возможности максимально эффективно.
Для этого Арсен Муратов продолжает придерживаться главного принципа своей подготовки: меньше лишнего, больше точности, концентрации и анализа.
Иван ЛЕЩЁВ,
фото Даниила САЕНКО