В период жаркой погоды повышается риск перегрева организма, солнечного удара и обезвоживания. Чтобы сохранить здоровье и избежать чрезвычайных ситуаций, соблюдайте простые правила безопасности.
Рекомендуется:
- по возможности ограничить пребывание на солнце с 11:00 до 17:00;
• носить легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей, а также головной убор;
• пить достаточное количество чистой воды, не дожидаясь чувства жажды;
• по возможности находиться в тени или в прохладных, хорошо проветриваемых помещениях;
• использовать солнцезащитные средства;
• отказаться от чрезмерных физических нагрузок в самые жаркие часы дня.
Особое внимание следует уделить детям, пожилым людям и лицам с хроническими заболеваниями. Не оставляйте детей и домашних животных в закрытом автомобиле даже на несколько минут.
Во время отдыха на природе соблюдайте требования пожарной безопасности:
• не разводите костры в запрещенных местах;
• не бросайте непотушенные окурки и спички;
• не сжигайте сухую траву и мусор;
• после отдыха уберите за собой мусор.
Признаки перегрева: сильная слабость, головная боль, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение, повышение температуры тела. При ухудшении состояния обратитесь за медицинской помощью.
Соблюдение этих правил поможет сохранить здоровье и сделать летний отдых безопасным.